精细的粮食有很多好处和坏处。好处是它比粗粮食更容易消化,富含碳水化合物、蛋白质和其他营养元素,能够提供足够的能量,并且味道更好。坏处则是精细的粮食在加工过程中失去了很多膳食纤维和微量营养素,可能会增加消化系统的负担,并且过多食用可能会导致肥
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